Para reducir peso de forma saludable, es fundamental establecer un déficit calórico. Esto significa ingresar menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la alimentación. Considera reducir las porciones de alimentos con alto contenido en calorías,

Para lograr tu peso ideal, es fundamental entender la llave del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica consumir energía de las que tu cuerpo gasta a diario. No se trata solo de restringir la comida, sino de construir un estilo de vida saludable que te permita comprender los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu biene